ये योगासन बढ़ाएंगे आपके बालों की उम्र, हेयर फॉल से मिलेगी राहत

Yoga To Reduce Hair Fall: आज कल बालों के झड़ने की समस्या आम हो गई है। बदलते लाइफस्टाल की वजह से हमें कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, जिसका प्रभाव हमारे बालों पर भी पड़ता है। अगर आपके बाल भी बेजान, रूखे और पतले हैं। उनकी रंगत पर भी असर पड़ रहा है तो ये खानपान की गड़बड़ी के कारण हो सकता है। अगर हमारे खाने में पौष्टिक आहार नहीं शामिल है तो इसका असर आपके बालों पर भी पड़ेगा। बाल हमारी सुंदरता को और बढ़ाते हैं। हर कोई चाहता है कि उनके बाल सुंदर, काले और घने हो।

बालों को नुकसान पहुंचाते हैं केमिकल्स युक्त प्रोडक्ट्स

बालों सुंदर और चमकदार बनाने के लिए हम अक्सर महंगे हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन उनमें केमिकल्स होने की वजह से वो हमारे बालों को और भी ज्यादा रूखा और बेजान बना देते हैं, जिसकी वजह से समस्या कम होने के बजाय और भी ज्यादा बड़ जाती है।

ये उपाय करेंगे काम

मगर परेशान न हो आज हम इस रिपोर्ट में आपको ऐसे तरीकों के (Yoga To Reduce Hair Fall) बारे में बताने वाले हैं, जिनसे आपके बाल घने, लंबे-काले और चमकदार हो सकते हैं। अगर आप अपने बालों का झड़ना रोकना चाहती हैं तो इसके लिए आपको अपनी जीवनशैली और खानपान की आदत में बदलाव करना होगा। अपने डेली लाइफ में कुछ योगासनों को शामिल करना होगा,जिसकी वजह से आप लंबे और काले घने बाल पा सकते हैं।

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शीर्षासन

शीर्षासन बालों के लिए काफी अच्छा माना गया है। इसके अभ्यास से सिर की ओर ब्लड का फ्लो काफी बेहतर तरीके से होता है, जिसकी वजह से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है, जिन लोगों के बाल झड़ रहे हैं, बेजान हैं या बाल सफेद हो रहे हैं, उन्हें शीर्षासन का अभ्यास करना चाहिए। इसके साथ इस आसन से तनाव को कम किया जा सकता है।

बालासन

अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है तो बालासन एक रामबाण आसन है। इसके अभ्यास से पेट संबंधी समस्याओं और तनाव से राहत मिलती है। पेट की दिक्कत की वजह से भी बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए बालों की ग्रोथ और घने करने के लिए बालासन फायदेमंद हो सकता है। इस आसन को करने के लिए घुटनों को मोड़कर वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं। अब हाथों को ऊपर की ओर ले जाते हुए गहरी सांस लें। फिर सांस छोड़ते हुए शरीर को आगे की ओर झुकाएं। इस अवस्था में सिर जमीन पर लगा रखें और पेट जांघों पर रखें।

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इन योगासन का भी करें अभ्यास

इसके अलावा आप त्रिकोणासन, उत्तानासन भी कर सकते हैं। ये योगासन भी बालों की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। रोजाना इनका अभ्यास करने से आप तनाव से दूर रहते हैं और बालों की ग्रोथ भी होती है।